изначально уровень агрессии повышен, агрессивность является его личностной чертой, то за рулем эти качества будут только усиливаться. В результате наблюдается неадекватное поведение на дороге, выражение своих эмоций и неблагоприятное воздействие на других участников дорожного движения. В этом случае главное — вовремя остановить себя, чтобы внутренняя агрессия не перешла во внешнюю.

 

- Инна Александровна, существуют ли еще факторы, которые вызывают агрессивное поведение за рулем?

 

- Также есть внешние возбудители. Допустим, водитель и так находится в раздражительном состоянии, тогда другой может только усугубить его агрессию. Некоторые даже устраивают между собой соревновательные гонки и подрезают друг друга в отместку. Важно помнить: агрессия порождает агрессию. В противном случае даже незначительный выпад будет восприниматься на свой счет как прямое оскорбление. Бывает, в таких моментах доходит до разборок и рукоприкладства. В то же время водителю может казаться, что его специально подрезали. В действительности он неадекватно интерпретировал события. Возможно, человек просто опаздывает на важную встречу или кого-то везет в больницу… Поэтому каждый водитель за рулем должен следить за своим эмоциональным состоянием и адекватно реагировать на ситуацию. Тогда и будет соблюдаться культура вождения. 

 

- Как распознать агрессивного водителя на дороге?

 

- По действиям: его легко определить по стилю вождения (превышение скорости, подрезание, резкое торможение). Из салона автомобиля может звучать ритмичная громкая музыка.

 

- А как себя вести, если за рулем ближайшего автомобиля оказался агрессивный водитель? 

 

- Ни в коем случае не поддаваться на провокацию! Вполне возможно, что агрессор ищет жертву. Поэтому нужно аккуратно уходить от таких водителей. Помните, сохранять спокойствие — настоящая победа, которая делает вас сильнее и мудрее. Если вы ошиблись, то лучше извинитесь, мигнув фарами. 

 

- Чем можно помочь своему другу или мужу, который за рулем становится неузнаваемым?

 

- Прежде всего нужно усиливать в себе человеческие качества: толерантность, уважение, понимание. А самому водителю желательно развивать навыки саморегуляции, контроля, управления своими психическими процессами, поведением, эмоциями, чувствами, даже мыслями. Кстати, в некоторых восточных странах детей с малых лет учат работать над своими чувствами с помощью практики саморегуляции и различных установок. 

 

- Каким образом?

 

- При необходимости дети сами могут давать себе нужную установку. Например, «Я расслаблен». Таким образом достигается развитие самоконтроля, способности управления своим состоянием и поведением. 

 

Есть ряд упражнений, которые любой человек может проводить дома. К примеру, для повышения стрессоустойчивости рекомендуется каждый день хотя бы по 5 — 10 минут сидеть неподвижно в позе сфинкса и смотреть в одну точку. При этом если возникают какие-либо мысли, их нужно отпускать. Тогда и в семье, и на работе, и на дороге водитель будет эмоционально устойчив. 

 

Существуют методы ароматерапии, музыкотерапии. Снять эмоциональное напряжение и раздражение помогут ароматические масла апельсина, бергамота, кедра, лаванды. Во время стояния в пробке можно также включить мелодичную музыку или послушать аудиокнигу. Главное — качественно и с пользой заполнять время. В целом, если человек способен вести себя спокойно, он правильно интерпретирует ситуации на дорогах, что обеспечит ему и окружающим безопасность.