Лекарство от стресса на работе: рыбалка, танцы и детский лепет |
Как люди «стрессовых» профессий – сотрудники МЧС, «скорой помощи», следственного управления, полицейские, врачи снимают напряжение, волнение и усталость? Откуда у них берутся те самые «железные нервы»? Как челнинцы справляются с негативом и не «сгорают» на работе? На эти вопросы попытался ответить корреспондент «Челнинских известий», пообщавшись с представителями самых нервных профессий. Служба 01. Комната эмоциональной разгрузки В экстремальной ситуации, когда вокруг огонь, трупы взрослых и детей, пожарным и сотрудникам МЧС необходимо оставаться адекватными. – Поэтому наши сотрудники во время учебы посещают морг, сдают экзамен по психологии, – говорит заместитель начальника отряда № 15 пожарной охраны МЧС РТ Рустам Юмангулов. – Это помогает пройти испытательный срок при трудоустройстве. Отмечу, что у нас работают в основном мужчины с крепкой психикой, к примеру, за 15 лет работы при мне лишь двое не выдержали и уволились. Мертвые тела мы между собой называем завуалированно «тринадцатый», и после тяжелых выездов на место происшествия, чтобы прийти в себя, посещаем комнату эмоциональной разгрузки, где звучит спокойная музыка, есть аквариум с рыбками, горят ароматизированные свечи. Так эмоционально играет на футбольном поле сборная инспекторов районных отделов надзорной деятельности. Многие пожарные в выходные выезжают на рыбалку, занимаются пчеловодством, «болеют» у телевизоров на матчах по футболу. Есть и своя сборная команда. Уже несколько лет подряд инспекторы отделов надзорной деятельности по Комсомольскому, Автозаводскому и Центральному районам играют в футбол. Зимой выезжают на соревнования по пейнтболу. А вот для Равшана Халикова, старшего дознавателя отдела надзорной деятельности по городу, любимый отдых – прогулки с четырехлетней дочерью Виталиной. Пока она щебечет, вся усталость вмиг уходит, признается он. Его коллега – главный специалист Людмила Кунаева обожает танцевать: приходит домой, включает зажигательную музыку и танцует. Только так забываются проблемы, уходит плохое настроение. Служба 02. Просто выспаться У сотрудников полиции в штате имеется свой психолог, давно работает и кабинет психологической саморегуляции. Но буквально все, с кем пришлось разговаривать, не скрывали: после дежурств, многочасовых рейдов, операций по задержаниям преступников идеальный отдых – просто выспаться. Уже потом можно и хобби заниматься. Увлечений у сотрудников полиции много. Это и спорт, и туризм с походами на Урал, экстремальными сплавами по горным рекам. Как говорится, стресс выбивают стрессом. А еще рыбалка, охота, поездки в лес за ягодами и грибами, дачи. Женщины-следователи предпочитают заниматься Служба 03. Цветочная оранжерея Цветочная оранжерея, выращенная своими руками, радует и поднимает настроение сотрудникам станции скорой медицинской помощи. Как известно, при негативной атмосфере ничто не растет. А здесь, на удивление, цветет даже капризный кактус, – Для меня важно зарядиться позитивной энергией, и тогда никакой негатив не страшен, – делится старший врач Фануза Попова. – Перед дежурством готовлю вкусные блюда, пью чай с травами и конфетами. После дежурства, закрыв окна плотными шторами, сплю Следственный отдел. Общение с малышами из детского дома Здесь работают в основном молодые мужчины, они первыми приезжают на места трагедий, связанных с убийствами и взрывами. Стресс они снимают в общении с малышами из детского дома «Мэрхэмэт»: часто устраивают им спортивные состязания по футболу, победителей награждают памятными медалями. В выходные одних следователей можно встретить в бассейне, на пляже, в спортзале. Сотрудники следственного отдела Коллектив БСМП. Тренинги психологов В крупнейшей в Закамском регионе больнице трудится 816 врачей и медсестер и круглосуточно проводится до 50 операций. Самые сложные длятся и по – Есть у нас традиция – созваниваемся с друзьями – коллегами из других больниц города и компанией выезжаем на рыбалку на Урал, в Пермь, в Астрахань, вместе с удочками обязательно берем и гитару, – поделился заведующий анестезиологическим отделением БСМП Юрий Станиченко. – Лучший отдых для меня путешествия, шахматы и хорошая книга – сейчас читаю Михаила Геллера. Для заведующего отделением сосудистой хирургии Рамиля Якубова отдушина – рыбалка, дом в деревне с баней и березовыми вениками вперемешку с лекарственными травами, еще спорт – зимой ходит на лыжах на дальние расстояния. Главной медсестре БСМП Гульшат Давлетшиной снять стресс помогают прогулки под дождем, кошка Дуся и собака Рекс, домашние хлопоты и работа на даче. Советы психолога Рекомендации, которые помогут эффективно снять стресс на рабочем месте за 10 секунд: - если обстановка накаляется, нервы на пределе – погрызите орешки. Они богаты веществами, участвующими в выработке серотонина, а также витаминами В и Е, антиоксидантами, которые помогают снизить стресс; - помассируйте мочки ушей – здесь находится огромное количество акупунктурных точек, что позволяет улучшить общее самочувствие; - выпейте чашку свежезаваренного черного чая – в напитке есть вещества, помогающие противостоять стрессовым ситуациям. Источник: |